长时间心情差要怎么办？

Question

我的情绪这段期间一直都很低落，我怕再这样下去会越来越差，长时间心情低落应该怎么办呢？

Answer 1

如果长时间的心情低落，首先要学会自我控制调节状态。上网或到图书馆查阅相关的精神卫生知识，对自己的症状做简单的判断，然后积极地自我调节，比如找朋友和家人谈天交流，或者参加一些体育运动，或者是去观光旅游。