夏季失眠怎么办？

Question

今年夏天睡眠老是不好，那睡眠不好有哪些方法可以改善呢？

Answer 1

夏季睡眠不好会导致很多麻烦，常用的方法是，睡前一小时关闭卧室门窗，开足空调，把室温降下来，上床时关闭空调。或者客厅开空调，卧室门开着，让冷气弥散进来。即是“间接空调”。当然，短暂的午休，也会弥补一些睡眠。