坐月子可以喝青团吗？

Question

今天老公做的青团汤，我很想吃，但我在坐月子，能不能喝？

Answer 1

坐月子期间一般可以适量食用青团，但需注意食材成分及消化情况。青团主要由糯米和艾草制成，糯米可能加重胃肠负担，艾草具有活血作用。

青团的主要原料糯米含有支链淀粉，消化速度较慢，产后胃肠功能尚未完全恢复时过量食用可能导致腹胀、消化不良。艾草性温，传统医学认为其有温经散寒功效，但过量摄入可能影响恶露排出周期。建议选择馅料清淡、含糖量低的青团，避免豆沙、芝麻等高糖高脂馅料，每次食用不超过50克，每周不超过2次。食用时可搭配温热饮品帮助消化，避免与寒凉食物同食。

若产妇存在妊娠糖尿病史、剖宫产伤口未愈或恶露异常等情况，应暂时避免食用。青团冷却后质地变硬，可能刺激牙齿敏感，建议加热至温热状态食用。部分商业生产的青团可能添加防腐剂，自制时需确保艾草清洗彻底，蒸制时间充足以杀灭微生物。

产后饮食应注重营养均衡，青团可作为偶尔食用的传统点心。建议搭配高蛋白食物如鲫鱼汤、鸡蛋等共同摄入，既能补充能量又有助于乳汁分泌。注意观察食用后是否出现胃部不适或过敏反应，出现异常应及时停止食用并咨询医生。月子期间可多选择易消化的粥类、炖汤等温热食物，保证每日蔬菜水果摄入，避免过量食用单一传统糕点。