孕中期要增加哪些维生素的摄入呢

Question

我现在处于怀孕的中期，想要增加维生素的摄入，孕中期要增加哪些维生素的摄入呢？

Answer 1

孕中期对叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及其它B族维生素的需要量增加，应增加食物的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮，保证孕妇摄入足够的热能和避免硫胺素摄入不足，同时应注意烹调加工合理，少食多餐，每日4-5餐以满足孕妇和胎儿的要求。