在哺乳期饮食要注意什么呢

Question

我现在正处于哺乳期，我对饮食是比较注意的，在哺乳期饮食要注意什么呢？

Answer 1

哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4。5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担。不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，在哺乳期最好忌食味精。