老年人便秘要怎样调理？

Question

妈妈今年57岁，她便秘三天了，每天拍不出来大便样子也很痛苦，这种症状要怎样调理？

Answer 1

老年人便秘可通过饮食调整、运动促进、药物辅助、习惯培养等方式调理。便秘通常由膳食纤维不足、活动减少、药物副作用、肠道疾病等原因引起。

1、饮食调整

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量应达到充足水平，有助于软化粪便促进肠道蠕动。

2、运动促进

进行散步、太极拳等适度运动，帮助刺激肠道蠕动，改善腹部肌肉力量，建议每天保持一定活动量。

3、药物辅助

在医生指导下可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、麻仁润肠丸等缓泻药物，避免长期依赖刺激性泻药。

4、习惯培养

建立规律排便习惯，选择固定时间如晨起后尝试排便，避免抑制便意，保持良好如厕姿势。

老年人便秘调理需长期坚持，若症状持续或加重应及时就医排除器质性疾病，同时注意保持心情愉悦有助于胃肠功能恢复。