经常吃火龙果对贫血症有帮助吗？

Question

我有贫血症，平时都在吃药维持，我老公最近听说火龙果可以治疗贫血症，就跟我买了很多的火龙果，真的有效吗？

Answer 1

经常吃火龙果对缺铁性贫血有一定帮助。火龙果富含维生素C、铁、膳食纤维等营养素，有助于促进铁吸收和改善贫血症状。

1、维生素C促进吸收

火龙果含有丰富维生素C，能帮助三价铁转化为更易吸收的二价铁，提高植物性铁源的生物利用率。

2、铁元素直接补充

红心火龙果每100克含铁量约0.6毫克，虽不及动物肝脏，但作为日常膳食补充具有一定意义。

3、膳食纤维辅助

火龙果中的膳食纤维可改善肠道环境，减少肠道对铁吸收的干扰因素，间接提升铁利用率。

4、叶酸协同作用

火龙果含有的叶酸参与红细胞生成，对巨幼细胞性贫血有辅助改善作用，可与铁剂产生协同效应。

建议贫血患者将火龙果作为膳食补充，配合动物肝脏、瘦肉等富铁食物，重度贫血需及时就医并遵医嘱补充铁剂。日常避免与浓茶、咖啡同食影响铁吸收。