维生素D缺乏的危害有哪些？

Question

书上说，维生素D是人类必需的维生素，如果缺乏维生素D的危害是什么？

Answer 1

维生素D缺乏可能引发骨质疏松、肌肉无力、免疫力下降、儿童佝偻病等健康问题，长期缺乏还可能增加心血管疾病和部分癌症风险。

1、骨质疏松

维生素D缺乏导致钙吸收不足，骨密度降低，易发生骨折。可通过晒太阳、补充维生素D3改善，严重时需遵医嘱使用阿法骨化醇或碳酸钙D3片。

2、肌肉无力

缺乏维生素D会影响神经肌肉协调性，表现为四肢乏力、平衡障碍。建议增加鱼类摄入，必要时在医生指导下使用胆维丁乳或维生素D2软胶囊。

3、免疫力下降

维生素D参与免疫调节，缺乏时易反复感染。适当食用蘑菇、蛋黄等食物，严重缺乏可考虑维生素AD胶丸或维生素D滴剂补充。

4、儿童佝偻病

婴幼儿缺乏会导致骨骼发育异常，出现方颅、O型腿。家长需保证每日户外活动，按儿科医生建议使用维生素D滴剂或鱼肝油。

日常可通过日晒、食用海鱼和强化食品预防维生素D缺乏，但出现明显症状时应及时就医检测血清25(OH)D水平。