夏天如何消暑气营养均衡

Question

我在夏天经常吃西瓜和绿豆汤解暑气。夏天如何消暑气营养均衡呢？

Answer 1

多吃瓜果蔬菜，饮食清淡。
1、清淡少油腻，搭配要合理。
2、蔬菜胜良药。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持人体新陈代谢的需要。
3、水果不可少。多吃些水果，可以起到清热、解毒、润肠功效，调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病。
4、主食不可忘。粮食是碳水化合物的主要来源，为人体提供膳食纤维。
5、宁可少吃一口。
6、酒伤肝又伤身。
7、注意食品卫生，清洁新鲜。