博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
早餐吃大豆有什么好处?
病情描述:
豆浆是老百姓饭桌上的一种常见饮品,老少皆宜,那早餐吃大豆有什么好处?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院

    早餐适量食用大豆有助于补充优质蛋白、调节血脂、改善胃肠功能、稳定血糖,可搭配豆浆、豆腐、纳豆、毛豆等食物,或遵医嘱使用大豆异黄酮、卵磷脂、植物甾醇、蛋白粉等膳食补充剂。

    一、优质蛋白

    大豆蛋白含有人体必需氨基酸,生物利用率高,能促进肌肉合成。乳糖不耐受者可用豆浆替代牛奶,建议选择低糖型产品。

    二、调节血脂

    大豆卵磷脂和植物甾醇可降低低密度脂蛋白胆固醇,适合高血脂风险人群。烹饪时优先选用蒸煮方式,避免高温油炸。

    三、胃肠调节

    大豆膳食纤维有助于改善肠道菌群平衡,缓解便秘。胃肠敏感者应控制摄入量,可搭配发酵豆制品如味噌减轻胀气反应。

    四、血糖控制

    大豆低聚糖指数特性有助于平稳餐后血糖波动,糖尿病患者可将豆制品与全谷物搭配食用,注意监测个体血糖反应。

    建议每日大豆摄入量控制在25克干重左右,对豆类过敏或甲状腺功能异常者需咨询医师,避免与抗甲状腺药物同服。

相关文章
散发性白癜风治疗原则
散发性白癜风治疗原则和预防有哪些,散发性白癜风白斑以小片为主,散发在各部位,如要这种类型护理不慎,最容易发展成泛发性白癜风,患者在治疗过程中一定要选择正确的疗法,日常生活中要注意太阳光的照射、外伤等刺激因素对病情的损害,以免护理不当而引起泛发性白癜风。
酒渣鼻患者要重视排毒
如果人体内聚积了大量的毒素则容易患上酒渣鼻,而人体内各种毒素排出的关键就在于疏通,运动、洗澡、注意饮食、喝水、通便等都是酒渣鼻患者可用的排毒方法。
皮肌炎皮肤损害的特点
皮肌炎的皮损病变与肌肉累及程度多不平行,向阳性紫红斑是皮肌炎的特异性体征;闭眼时近睑缘处可见明显扩张的树枝状毛细血管;四肢肘膝尤其是指关节和指间关节伸面出现Gottron征;在慢性病例中有时可出现血管萎缩性异色病性皮肌炎等等。
关节型牛皮癣偏方大全
关节型牛皮癣是牛皮癣分型中最严重的一种类型,病情较严重且难以治愈,容易复发。目前,治疗关节型牛皮癣的方法及药物有很多,也有很多的民间偏方
典型牛皮癣有什么病因
提到牛皮癣大家都不陌生,因为在我们的身边就有很多的牛皮癣患者,它是一种慢性皮肤疾病,其症状在冬春季会有所加重,到到夏秋季节那些症状不会慢慢地减轻,此病给患者朋友带来伤害是很大的,有的会严重影响到患者的生活,那么典型牛皮癣有什么病因呢?