聚餐多吃菜少吃饭为何什么不好？

Question

老公总是喜欢聚餐的时候多吃菜少吃饭，想问问这样为什么不好呢？

Answer 1

因为米饭和面食等主食的主要成分是碳水化合物，在合理的饮食中，每天人所需要的总热能的50％至60％来自碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，有着其他营养成分不可代替的作用。而外出吃饭的菜肴一般都是重油重味，过多或过量地摄取丰富的菜肴，容易给肠胃造成负担。