红枣怎样吃能促进睡眠呢？

Question

我最近换了一份工作，一切从头开始，有点忙有点焦虑导致晚上睡眠很不好，朋友让吃点红枣说能促进睡眠，红枣怎样吃能促进睡眠呢？

Answer 1

红枣能养血补心，睡眠不佳者可于晚饭后用红枣加水煎汁服用；或者与百合煮粥；临睡前喝汤吃枣，能促进入眠。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可对失眠有调节作用。