学步儿童每天需多少蛋白质？

Question

学步儿童由于活动量增加，所以需要更多的营养，想了解下学步儿童每天需多少蛋白质？

Answer 1

学步儿童每天一般需要13-20克蛋白质，实际需求量受到年龄、体重、活动量、生长发育阶段等多种因素的影响。

1、年龄

1-3岁幼儿蛋白质需求随月龄增长逐步增加，建议家长根据儿童保健手册推荐量调整膳食。

2、体重

每公斤体重约需1.2-1.5克蛋白质，家长需定期监测孩子体重变化并计算相应蛋白质摄入。

3、活动量

好动儿童消耗量较大，可适当增加5-10%蛋白质供给，建议通过奶制品、鸡蛋等补充。

4、发育阶段

快速生长期需求较高，家长需观察生长曲线，出现追赶生长时可咨询医生调整营养方案。

优先选择牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白来源，注意分散在三餐中摄入，避免过量增加肾脏负担。