为什么早晨不能喝盐水呢？

Question

我妈妈对我很关心，她禁止我早上饮用盐水，这是为什么？

Answer 1

早晨空腹饮用盐水可能引起胃肠刺激、电解质紊乱等问题，主要与胃肠黏膜损伤、钠摄入过量、高血压风险、肾功能负担等因素有关。

1、胃肠刺激

高浓度盐水直接接触空腹状态下的胃肠黏膜，可能诱发黏膜充血或炎症。胃肠功能较弱者易出现腹痛腹胀，建议改用温水并控制盐浓度。

2、钠摄入过量

晨起时人体处于相对脱水状态，盐水可能使血钠浓度骤升。长期过量摄入会增加高血压风险，每日盐摄入量应控制在5克以内。

3、血压波动

高血压患者晨起时血压自然峰值较高，盐水可能加剧晨峰现象。这类人群需严格限制钠盐，可监测晨起血压变化。

4、肾脏负担

肾脏在夜间已完成电解质调节，晨间额外摄入盐水会打破平衡。慢性肾病患者尤其需避免，可能加重水肿或电解质异常。

建议晨起优先饮用温水，高血压或肾病患者应在医生指导下调整饮水方式，日常注意控制烹饪用盐量。