豌豆有明目的作用吗？

Question

我最近上了中年，感觉自己的眼睛越来越不好使，连东西都看不清。豌豆有明目的作用吗？

Answer 1

豌豆含有叶黄素、玉米黄质等护眼成分，适量食用对视力健康有一定帮助。护眼食物主要有胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋，护眼药物主要有叶黄素酯片、维生素A软胶囊、七叶洋地黄双苷滴眼液。

一、食物

1. 胡萝卜

富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持视网膜功能。

2. 蓝莓

含花青素，有助于缓解视疲劳并增强夜间视力。

3. 菠菜

叶黄素含量高，可过滤有害蓝光，保护黄斑区。

4. 鸡蛋

蛋黄中的玉米黄质与叶黄素协同作用，降低年龄相关性眼病风险。

二、药物

1. 叶黄素酯片

补充视网膜核心营养素，改善视物模糊症状。

2. 维生素A软胶囊

治疗夜盲症及干眼症，促进视紫红质合成。

3. 七叶洋地黄双苷滴眼液

缓解眼肌疲劳，用于视物模糊及眼部灼热感。

建议日常保持用眼卫生，每用眼40分钟远眺休息，定期进行眼科检查，眼部不适需及时就医评估。