如何饮食才能营养健康呢？

Question

日常生活中我们的饮食很重要。如何饮食才能营养健康呢？

Answer 1

日常生活中，要酸碱比例均衡。要调整饮食结构，在选择酸碱食物时，最好的比例应该为20：80。如果体质偏酸性，可多食用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻类食品也是很好的选择。蔬果中含有天然抗自由基的维生素及黄酮素，还有增加肠蠕动的纤维素可以多加食用。鱼、蛋、奶、豆类均含有丰富的蛋白质，应适当摄取。动物等高脂肪类食物应少量摄取。