乳汁少的人吃什么好？

Question

我的乳汁很少，都不够给宝宝吃，乳汁少的人吃什么好？

Answer 1

乳汁少的人可以适量吃鲫鱼、花生、黑芝麻、木瓜、丝瓜等食物，也可以遵医嘱使用通乳颗粒、下乳涌泉散、生乳灵、乳泉颗粒、催乳颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

鲫鱼含有丰富的优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌。可以将鲫鱼与豆腐一起炖汤，既营养又美味。花生富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，能够帮助改善乳汁质量。黑芝麻含有丰富的钙和铁，有助于提高乳汁的营养价值。木瓜中的木瓜酵素可以促进乳腺通畅，增加乳汁分泌。丝瓜具有通络下乳的作用，适合乳汁少的产妇食用。

二、药物

通乳颗粒由黄芪、当归等中药组成，适用于气血虚弱导致的乳汁不足。下乳涌泉散含有王不留行、穿山甲等成分，能够促进乳汁分泌。生乳灵具有补血益气、通络下乳的功效，适用于产后乳汁分泌不足。乳泉颗粒可以改善乳腺血液循环，增加乳汁分泌量。催乳颗粒能够调节内分泌，促进乳汁生成。这些药物应在医生指导下使用，不可自行服用。

乳汁少的产妇除了注意饮食和药物治疗外，还应保持心情，避免焦虑和紧张情绪影响乳汁分泌。保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠。适当进行轻度运动如散步，促进血液循环。多让宝宝吸吮乳房，刺激乳汁分泌。注意补充水分，每天饮用2000-2500毫升温水。避免食用辛辣刺激性食物，保持饮食清淡营养。定期进行乳房按摩，促进乳腺通畅。如乳汁分泌持续不足，应及时就医检查，排除其他疾病因素。