多吃荔枝会引发低血糖吗？

Question

最近看新闻说，有人吃了荔枝之后出现的低血糖，多吃荔枝会引发低血糖吗？

Answer 1

多吃荔枝可能引发低血糖，但需满足特定条件。荔枝含有次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸等成分，可能干扰糖代谢，空腹大量食用时风险较高。

荔枝果肉中天然存在的次甘氨酸A会抑制体内脂肪酸氧化过程，导致能量供应不足，同时阻碍肝脏糖异生途径。这种情况下，机体无法有效分解脂肪或合成葡萄糖，尤其在儿童或营养不良人群中易出现突发性低血糖反应，表现为头晕、冷汗、面色苍白等症状。未成熟荔枝相关成分含量更高，建议选择完全成熟的果实。

正常人群适量食用荔枝后及时进食主食通常不会出现低血糖。糖尿病患者需特别注意，荔枝含糖量较高可能造成血糖波动，建议单次食用不超过5-8颗，并监测血糖变化。食用时搭配蛋白质食物如坚果、乳制品，可延缓糖分吸收。

出现低血糖症状应立即停止食用荔枝，饮用糖水或进食饼干等快速升糖食物。儿童及慢性病患者食用前建议咨询医生，避免与其他降糖药物同服。日常储存荔枝应冷藏保存，腐败变质的荔枝可能产生更多有害物质，需丢弃不可食用。