怎么在食疗上预防冬季忧郁症？

Question

冬天到了，吃东西的欲望都没有了，心情郁郁寡欢，怎么在食疗上预防冬季忧郁症？

Answer 1

预防冬季抑郁症多吃一些热量高的肉类、豆类食物。合理控制饮食时间，避免因为情绪不佳而暴饮暴食，尤其不要在晚饭后摄入过多富含碳水化合物的甜食。此外，一些粗粮、面包、牛肉、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。