怎样可以克服小便恐惧症呢？

Question

我因为情绪不稳定一直患有小便恐惧症,应该怎样克服这个病呢？

Answer 1

要克服小便恐惧可以采用反向意念法：只有放弃焦虑才有利于康复。要多给自己一点鼓励以增强自信。有了自信，精神上相对放松，也就避免了过分焦虑。反复提醒自己，给自己信心使自己多跟别人沟通，这样让你慢慢适应那种压抑的氛围，治疗恐惧症的关键就是慢慢体验压抑和恐惧。