天天拿手机会得“手机病”吗？

Question

我儿子天天拿着手机玩，吃饭的时候也拿着，睡着了手机还在手上，这样会不会得“手机病”呢？

Answer 1

长时间使用手机可能引发视疲劳、颈椎病、腱鞘炎、睡眠障碍等问题，统称为手机相关健康综合征。

1、视疲劳

持续注视屏幕导致眨眼次数减少，可能引发干眼症。建议每20分钟远眺20秒，使用人工泪液缓解症状，可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液。

2、颈椎病

低头姿势使颈椎承受压力增加，可能加速椎间盘退变。表现为颈肩酸痛、头晕，可通过颈椎操改善，严重时需物理治疗或服用塞来昔布、乙哌立松、洛索洛芬钠。

3、腱鞘炎

重复性手指动作导致肌腱与腱鞘过度摩擦，出现拇指根部疼痛。建议减少单手操作，急性期可冷敷，必要时使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或口服布洛芬。

4、睡眠障碍

蓝光抑制褪黑素分泌，打乱昼夜节律。表现为入睡困难、睡眠浅，建议睡前1小时避免使用手机，必要时短期服用右佐匹克隆、唑吡坦或褪黑素受体激动剂。

保持手机与眼睛30厘米距离，每小时活动肢体5分钟，夜间开启护眼模式，出现持续不适需及时就医评估。