经常按摩穴位对身体好吗？

Question

我经常按摩足三里和血海穴，感觉这样可以减轻压力，身体也比较轻松，经常按摩穴位对身体有什么功效？

Answer 1

经常按摩穴位有助于促进血液循环、缓解疲劳、调节身体机能，但需注意手法正确性和个体差异。穴位按摩的效果与按摩部位、力度、频率等因素有关。

1、促进循环

适度按摩穴位可刺激局部微循环，帮助缓解肌肉紧张，改善手脚冰凉等末梢循环问题。避免过度按压导致皮下出血。

2、缓解疼痛

针对特定穴位如合谷穴、足三里进行按摩，能暂时减轻头痛、肩颈酸痛等症状。急性损伤或炎症期应禁止按压。

3、调节功能

通过经络刺激可调节胃肠蠕动、睡眠质量等自主神经功能。孕妇及高血压患者需避开禁忌穴位。

4、提升免疫

长期规律按摩风池穴、关元穴等保健穴位，可能增强机体抵抗力。皮肤破损或发热期间应暂停操作。

建议在专业中医师指导下学习正确手法，避免空腹或饱餐后立即按摩，体质虚弱者需控制单次按摩时间不超过20分钟。