权威问答
便秘可能由饮食结构失衡、水分摄入不足、肠道蠕动减弱、肠道菌群失调等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、中医调理等方式改善。
膳食纤维摄入不足会导致粪便干结，建议每日摄入适量粗粮、蔬菜水果，如燕麦、芹菜、火龙果等，同时保证充足饮水。
缺乏运动使肠道蠕动减慢，每天进行半小时快走或腹部按摩，帮助刺激肠神经反射，增强肠道推进性蠕动。
顽固性便秘可能与肠易激综合征有关，表现为腹胀与排便困难交替，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
体质虚弱导致的虚秘常伴有乏力症状，可采用针灸天枢穴或服用麻仁丸等润肠通便中成药，配合艾灸神阙穴改善肠道功能。
使用瘦瘦包期间出现便秘应暂停产品，记录排便日记观察改善情况，若伴随剧烈腹痛或便血需立即消化科就诊。
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