工作台高度不适合会出现肩颈痛吗

Question

工作的地方老是感觉低头比较严重，所以脖子部位经常不舒服，工作台高度不合适会出现肩颈痛吗？

Answer 1

工作台高度不适合可能引发肩颈痛，常见原因包括姿势不良、肌肉劳损、颈椎退行性变、肩周炎等。

1. 姿势不良

长时间低头或耸肩操作导致肌肉紧张，建议调整桌椅高度至肘关节自然屈曲90度，每30分钟活动肩颈。

2. 肌肉劳损

重复性动作引发斜方肌疲劳，可通过热敷缓解，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠乳膏等外用药物。

3. 颈椎退行性变

工作台过低加速椎间盘退化，可能伴随手麻头晕，需配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物及颈椎牵引治疗。

4. 肩周炎

长期不当高度诱发肩关节粘连，表现为夜间痛和活动受限，可选用洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片等药物。

建议使用可升降工作台，配合颈部抗阻训练，若疼痛持续超过两周需就诊骨科或康复科。