怎样锻炼脖子能避免脖子疼痛？

Question

每天趴在桌子上写作业，经常出现脖子的疼痛，怎样锻炼脖子能避免肩颈部疼痛呢？

Answer 1

想要预防颈椎病以及肩颈部疼痛的出现，平常的时候不让脖子着凉，还可以进行脖子部位的锻炼，锻炼脖子，可以学龟-----伸脖子，让脖子过伸，过伸后要坚持一会，要让脖子有酸胀感。