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预防颈椎病可以自我按摩颈部吗？

男，55岁 2018-09-19 20:38

病情描述:

只要是低头玩手机太久，经常感觉脖子后面不舒服，害怕出现颈椎病，预防颈椎病可以自我按摩颈部吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2018-09-19 20:52

平常的时候自己用手按摩一下颈部，这样也可以预防颈椎病的出现，而且方法也比较简单，自我按摩，两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

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