人中穴位于面部正中线,鼻唇沟的上三分之一与中三分之一的交界处。
人中穴是中医急救常用穴位,具体定位在面部鼻唇沟的特定位置。鼻唇沟是从鼻翼两侧延伸至口角外侧的皮肤凹陷,人中穴处于这条沟的上段。取穴时可采用仰靠坐位或仰卧位,先找到鼻唇沟的整体走向,再将其分为三等份。穴位准确位置在上三分之一段与中三分之一段的连接点,大约在鼻下与上唇之间的凹陷处。该区域皮肤较薄,皮下组织较少,按压时会有明显酸胀感。临床常用拇指指甲掐按或针刺该穴位,用于昏迷、中暑、惊厥等急症处理。穴位周围分布有上唇动脉分支和眶下神经末梢,刺激时需注意力度适度。
日常保健可轻柔按摩人中穴,有助于提神醒脑。按摩前需清洁双手,用指腹以画圈方式轻揉穴位,每次持续数秒后放松,重复进行数次。孕妇、面部感染者及局部皮肤破损者应避免刺激该穴位。若需用于急救,建议在专业人员指导下操作,避免用力过猛导致皮肤损伤。长期头晕或频繁昏厥者应及时就医排查病因,不可仅依赖穴位刺激延误治疗。