怎么摆脱情绪控制的感觉？

Question

我是个情绪化的人，经常受到情绪影响，怎么帮助自己摆脱情绪控制的感觉？

Answer 1

当你再一次去体验“负面”情绪的时候，结果发现你的“痛苦感”不见了！你就会看到“负面”情绪可以为你的目的服务，并能不断地帮助你找出方法并给予能量动力去解决困难。这个方法可以帮助你自己摆脱被情绪控制的感觉，从而你就会拥有一种精神上真正自由的感觉。在生活中大多数的情况下，你完全可以选择你所要体验的情绪。