导致失眠的心理因素有哪些？

Question

我最近晚上总是经常做梦睡不好，导致失眠的心理因素有哪些？

Answer 1

据统计,在失眠人群中，有80％左右的失眠与心理、精神有关。睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好的进入睡眠状态，但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的，排除压力，解决心理上的失眠负担，才是正道。
那么，导致人们失眠的心理因素，目前心理学界公认的有六种：怕失眠心理、梦有害心理、自责心理、期待心理、手足无措心理以及童年创伤心理的再现。