走出消极情绪的心理疗法有哪些

Question

最近挺不顺利的，做什么都出错，都怀疑我自己有没有用了，我该怎么办啊？

Answer 1

消极的情绪会降低人的智力水平，引起人行动迟钝、精神疲惫或进取心丧失，严重时会使自我控制力和判断力下降、意识范围变窄及正常行为瓦解，从而给人们带来非常大的伤害。那么，应如何走出消极情绪的泥沼？
1.自我暗示法。
2.转移法。
3.控制愤怒的情绪。
4.冷静分析法。
5.自我发泄。
6.自我美化。