焦虑是一种什么感觉？

Question

今天带弟弟去医院检查，医生说他有重度焦虑，那焦虑是一种什么感觉呢？

Answer 1

焦虑是一种以过度担忧、紧张不安为主要特征的情绪状态，常伴随躯体症状如心悸、出汗等。焦虑感可能由遗传因素、应激事件、慢性压力、甲状腺功能亢进、广泛性焦虑障碍等原因引起，可通过心理治疗、药物干预、放松训练、规律运动、认知行为疗法等方式缓解。

1、遗传因素

部分人群因家族遗传倾向更易出现焦虑情绪，这类人群的神经递质如5-羟色胺水平可能存在异常。建议通过基因检测评估风险，日常可进行正念冥想调节情绪，无须特殊药物治疗，但若合并严重症状需遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。

2、应激事件

工作压力、人际冲突等急性应激源可能触发短暂性焦虑，表现为坐立不安、睡眠障碍。可通过倾诉减压、短期休假等方式缓解，若症状持续超过两周可考虑心理门诊干预，医生可能推荐劳拉西泮片等短期镇静药物辅助治疗。

3、慢性压力

长期处于高压环境会导致皮质醇水平升高，引发持续性肌肉紧张、胃肠功能紊乱等身体反应。建议建立工作生活界限，配合腹式呼吸训练，必要时使用阿普唑仑片缓解急性发作，但须严格避免长期依赖。

4、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进型焦虑，常见手抖、怕热、体重下降等症状。需通过甲功五项检查确诊，治疗首选甲巯咪唑片控制激素水平，同时配合普萘洛尔片改善心悸等躯体症状。

5、广泛性焦虑障碍

病理性焦虑通常持续6个月以上，伴有难以控制的灾难化思维，可能与杏仁核过度活跃有关。诊断需排除躯体疾病，治疗采用盐酸舍曲林片等抗抑郁药联合团体心理治疗，严重时可短期使用氯硝西泮片。

日常可通过保持规律作息、限制咖啡因摄入、练习渐进式肌肉放松等方式缓解焦虑。建议每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，饮食注意增加富含镁元素的食物如香蕉、深绿色蔬菜。当出现持续胸闷、濒死感等严重症状时，应及时至精神心理科就诊评估。