月经期间该怎么吃东西？

Question

我在来月经的时候，基本上是不忌嘴的，有什么就吃什么，月经期间该怎么吃东西？

Answer 1

在月经期间不能吃生冷的食物，饮食以清淡，营养为主，不能吃辛辣刺激性的食物，以免引起血管扩张，造成月经提前，或者经量过多，像花椒，丁香以及胡椒等食物在月经期间做菜时，最好不要放这些刺激性食物，容易造成痛经以及经血过多的症状，月经期间可以喝一些红糖姜水，能够缓解痛经。

Answer 2

月经期不能吃生冷的食物，在月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。