做运动必须要喝水吗？

Question

我每次运动的时候都不爱带水，朋友说这样不行，但是做运动是不是必须要喝水？

Answer 1

经常做运动是需要喝水的，因为运动时由于体内水的丢失加快，如果不及时补充就可以引起水不足。在运动强度较大时，要注意运动中同时补充水和矿物质，运动后，应根据需要及时补充足量的水。