关节痛可以吃些什么？

Question

我一直被关节痛困扰，已经很多年了，特别痛苦，想问能吃什么缓解一下？

Answer 1

关节痛可以适量吃富含维生素C的水果、深海鱼类、坚果等食物，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃等有助于减轻关节炎症反应，促进胶原蛋白合成。深海鱼类如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可缓解关节疼痛和僵硬。坚果类食物如杏仁含有维生素E和抗氧化物质，对关节软骨有保护作用。饮食上需注意避免高嘌呤食物，如动物内脏和海鲜，以防诱发痛风性关节炎。

布洛芬缓释胶囊适用于骨关节炎引起的轻中度疼痛，能抑制前列腺素合成。双氯芬酸钠缓释片对类风湿性关节炎有消炎镇痛作用，可缓解晨僵症状。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，改善退行性骨关节病。使用药物期间需监测胃肠反应，避免与其他非甾体抗炎药联用。

关节痛患者应保持适度运动，选择游泳等低冲击性锻炼方式，避免关节受凉和过度负重。