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充足的睡眠对老人有啥好处？

病情描述:

婆婆每天晚上都睡不好觉，醒过来之后老是唉声叹气的，充足的睡眠有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

只有睡眠充足了，患病的几率才会降低。鉴于保护充足的睡眠时间，有助于提高老年人机体免疫力，这就要求一般老人应注意调整自己的身心，克服在睡眠问题上的心理障碍。确保每天部保持有相对长的睡眠时间。

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