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怎么能控制自己的饮食？

女，18岁

病情描述:

最近在减肥，妈妈说要控制自己的饮食才能减下来，那怎么能控制自己的饮食呢？

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范存刚副主任医师北京大学人民医院

其实这并不是意志力的问题，而是大脑的多巴胺在作祟，方法就是：提高蛋白质的摄入、多吃粗粮、少食多餐、多运动。

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