怎么能控制自己的饮食？

Question

最近在减肥，妈妈说要控制自己的饮食才能减下来，那怎么能控制自己的饮食呢？

Answer 1

其实这并不是意志力的问题，而是大脑的多巴胺在作祟，方法就是：提高蛋白质的摄入、多吃粗粮、少食多餐、多运动。