适当的运动对身体的好处是什么？

Question

运动我是真的爱不上，觉得太累了，但是运动好像有对身体好，这适当的运动对身体的好处是什么？

Answer 1

运动能增加身体的抵抗能力，适当的运动是强身健体、延年益寿的有效方法。有的学者说生命在于运动，揭示了生命的一条规律——动则不衰。巴甫洛夫长寿的秘决，一是靠劳动锻炼，二是靠遵守生活制度，三是节制烟酒。可见，运动对人健康长寿是多么重要。