充足的睡眠对老年人有哪些好处？

Question

我现在睡眠质量还算不错，有充足的睡眠，充足的睡眠对老年人有哪些好处？

Answer 1

充足得睡眠对老人来说，在精神和身体机能上都会受到保护，鉴于保护充足的睡眠时间，有助于提高老年人机体免疫力，这就要求一般老人应注意调整自己的身心，克服在睡眠问题上的心理障碍。确保每天部保持有相对长的睡眠时间。