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充足的睡眠对老年人有哪些好处？

病情描述:

我现在睡眠质量还算不错，有充足的睡眠，充足的睡眠对老年人有哪些好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

充足得睡眠对老人来说，在精神和身体机能上都会受到保护，鉴于保护充足的睡眠时间，有助于提高老年人机体免疫力，这就要求一般老人应注意调整自己的身心，克服在睡眠问题上的心理障碍。确保每天部保持有相对长的睡眠时间。

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