锻炼能减轻压力吗？

Question

压力真的太大了，在家基本不说话，只想睡觉，老婆叫我锻炼减轻压力，锻炼能减轻压力吗？

Answer 1

锻炼是可以缓解压力，运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力，而打球或做家务事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢，把氧气带上脑袋。每天15分钟的快走就能保持良好体能状态，并减缓脑神经细胞流失速度。