怎样才能不费力地减体重呢

Question

我在35岁以后体重一直在上涨，怎样才能不费力地减体重呢？

Answer 1

醒来后1小时之内吃饭： 据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重；同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少75％。