怎样才能摆脱恐惧呢

Question

面对不确定的未来，我充满了恐惧，怎样才能摆脱恐惧呢？

Answer 1

消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。