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怎样才能摆脱恐惧呢

病情描述:

面对不确定的未来，我充满了恐惧，怎样才能摆脱恐惧呢？

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范存刚副主任医师北京大学人民医院

消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。

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