什么不良生活习惯容易造成失眠？

Question

失眠是很痛苦的，什么不良生活习惯容易造成失眠呢？

Answer 1

睡前不要用脑过度：临睡前应该做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。