如何改善失眠呢？

Question

晚上睡不着，早晨不想起，失眠成为困扰我多年的一个问题，那么如何改善呢？

Answer 1

如果你已经有这些现象，就应该找医生治疗一下，或者调节饮食，少酒戒烟，适当锻炼，把失眠甩开。减少大脑“短路”现象。