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保护大脑要注意什么？

病情描述:

每天我都用脑工作很久很累，那么保护大脑要注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

早餐一定要吃好人在睡觉时大脑仍然在消耗热量，所以早上起床正是大脑最缺能量的时候，吃一顿有营养的早餐让大脑慢慢清醒过来，早餐应该是一天开始时最重要的工作。早餐最好以全麦、糙米等谷类为主这样可以让血糖缓慢上升保证能够持续供应脑部能量。

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