吃哪些饮食可以保养皮肤？

Question

上了年纪后，我觉得皮肤没之前好了，谁想好好的保养自己的皮肤，吃什么食物能够让皮肤得到保养？

Answer 1

保养皮肤一定要多吃一些能够让皮肤恢复青春的食物。比如常见的蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健美所必需的物质，新鲜的蔬菜和水果（不是火锅，不是串串、不是烤肉）不仅提供各种维生素及微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜作用，因此饮食结构必须合理。