减肥同时增加肌肉吗？

Question

因为我身体太胖，体重较重，所以准备减肥，但是在减肥的同时能不能增加肌肉？

Answer 1

在减肥的过程中，一般肌肉都有可能会受到消耗，所以答案是不能！如果你要消耗掉脂肪，你必须面对你会损失一点肌肉的这个事实。但是你能够以增加饮食中的蛋白质，避免身体严重缺乏热量，来将肌肉的损失减到最少。