缺乏DHA会怎么样？

Question

生孩子后感觉头脑不适用了，不知道缺乏DHA会怎么样？

Answer 1

缺乏DHA可能影响脑神经发育、视力健康及心血管功能。DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，长期不足可能导致认知功能下降、视力模糊或干眼症。

DHA属于omega-3不饱和脂肪酸，对婴幼儿脑发育尤为关键。孕妇缺乏可能影响胎儿神经管形成，儿童缺乏可能表现为注意力不集中或学习能力滞后。成年人缺乏可能增加阿尔茨海默病风险，同时与干眼症、黄斑变性等眼部问题相关。心血管方面，DHA不足可能升高甘油三酯水平，影响血管弹性。深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼是天然来源，藻油提取的DHA更适合素食者。

日常可通过每周食用2-3次深海鱼或选择DHA补充剂维持需求，但需注意过敏体质者应避免鱼油类制品。