减肥期间要保证哪些营养元素？

Question

减肥期间要保证哪些营养元素？多食用哪些食物？

Answer 1

减肥期间保证足够的维生素、微量元素和食物纤维。多用新鲜蔬菜水果，多食用藻类，以增加维生素、矿物质和食物纤维的供给量，这样对增加饱腹感、维持正常代谢、降低血脂、防止合并症都有好处。