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吃核桃和芝麻能补脑吗？

病情描述:

经常听周围的人说多吃核桃和芝麻能补充大脑营养什么的，那么吃核桃和芝麻真的能补脑吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

平时多吃核桃和芝麻的确是对大脑有不少的好处，能够为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于消除大脑疲劳效果很好。

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