怎么避免过多食用红肉的不良后果

Question

过多食用红肉是不好的，所以我想请问一下要怎么避免过多食用红肉所带来的不良后果？

Answer 1

可以从一下两方面改善饮食，从而避免过多食用红肉的不良后果：
一、要减少红肉，改吃白肉，每周推荐食用白肉2～4次，每次50～100克；
二、要增加抗氧化食品(如新鲜蔬菜、水果、绿茶等)摄入量。